Skip to content
Home » วิธีตั้งครรภ์ – วิธีธรรมชาติ

วิธีตั้งครรภ์ – วิธีธรรมชาติ

วิธีตั้งครรภ์ – วิธีธรรมชาติ

วิธีตั้งครรภ์

วิธีตั้งครรภ์

วิธีธรรมชาติ คู่รักหลายคู่หันไปใช้วิธีที่เป็นธรรมชาติและไม่รุกรานน้อยลงในการเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ น่าเสียดายที่เรามักจะไม่รู้ว่าความหมายเหล่านี้คืออะไรหรือเมื่อใดที่คุณอาจได้รับประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ ในบทความต่อไปนี้ เราจะพูดถึงในการตั้งครรภ์เพื่อให้คุณได้ลูกตามที่คุณต้องการอย่างยิ่ง และไม่ใช่วิธีการช่วยเหลือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งคุณจะพบได้ทางออนไลน์หรือในหนังสือ

กินให้ถูกต้อง: การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีสารกันบูด ผงชูรส และน้ำตาลที่เติมเข้าไป คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกาย: แม้ว่าจะแนะนำให้ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่คุณอาจพิจารณาออกกำลังกายเมื่อกำลังพยายามตั้งครรภ์ หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว ให้เริ่มออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทกต่ำแต่ยังคงท้าทายพอที่จะทำให้เลือดสูบฉีดได้ วิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้นคือเดินไปรอบๆ ตึกหรือเดินเร็วๆ

วิตามิน: ที่สำคัญที่สุดคือ รับวิตามินซีทุกวัน สุขภาพของไข่และสุขภาพทั่วไปของอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างมากหากคุณทานวิตามินที่มีสังกะสีซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาที่เหมาะสมของ ตัวอ่อนในครรภ์

หลีกเลี่ยงสารพิษทุกระดับ: ไม่ว่าจะมาจากครอบครัวหรือเพื่อน ให้อยู่ห่างจากผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือเสพยา สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่ยังเพิ่มความสามารถในการมีลูกที่แข็งแรงอีกด้วย

หลีกเลี่ยงความเครียด: มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่าความเครียดอาจมีบทบาทสำคัญในการปฏิสนธิของเด็ก กำจัดความเครียดที่ก่อให้เกิดสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

อยู่ห่างจากคาเฟอีน: จากการศึกษาพบว่าถึงแม้จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายโดยรวม แต่การบริโภคคาเฟอีนอาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ อยู่ห่างจากกาแฟหรือชาในทุกกรณี

หลีกเลี่ยงความเครียดทางอารมณ์: หากคุณรู้สึกเครียดมากอยู่แล้ว ร่างกายของคุณอาจตอบสนองได้หลายวิธีเมื่อคุณตั้งครรภ์ อย่าพยายาม “ระบาย” อารมณ์ของคุณกับคู่ของคุณ สิ่งนี้จะทำให้สเปิร์มได้เปรียบอย่างไม่เป็นธรรม ซึ่งอาจทำให้คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

หยุดสูบบุหรี่: เห็นได้ชัดว่านิโคตินจะลดความสามารถในการปฏิสนธิของไข่ ดังนั้นการพยายามเลิกบุหรี่ตอนนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มพยายาม คุณอาจประสบความสำเร็จได้ดีกว่าการรอสองสามเดือนหลังจากหยุดเพื่อตั้งครรภ์

หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด: ควรหลีกเลี่ยงนม ไข่ ชีส เนื้อดิบ สัตว์ปีก และปลา เนื้อดิบและปลาอาจสามารถอยู่รอดได้ในปริมาณที่เหมาะสมก่อนที่จะตาย แต่ “อายุขัย” นี้ไม่ได้ชดเชยการขาดสารอาหารที่ร่างกายของคุณจะขาดไป UFABET เว็บตรง

แล้วเวลาล่ะ?

อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คือการมีเพศสัมพันธ์ หลายคู่ยังคงพยายามหาลูกจนหมดวันของเดือนไป หากคุณต้องการทราบวันที่คุณควรมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด ให้เน้นวันที่ร่างกายของคุณมีโอกาสเกิดความเครียดน้อยที่สุด (เมื่อร่างกายของคุณมีแนวโน้มน้อยที่สุด